[일반] 10km 42~44분정도에 3대 400 넘는사람잇음?

[익명(116.89)]

잇니?

내가 44분 / 3대 380 정도인데
둘다 기록 올리고싶은데
벌크업 하자니 러닝이 줄어들고
러닝하면 확실히 기록이 좋아지는디 멸치가되고

웨이트/러닝 비중 어캐하심니까들

[런갤러 1(115.23)]

3대 520 10km 59뷴은 있음ㅋㅋ

[주코(wngus454)]

저욥 - dc App

[익명(116.89)]

주코님 웨이트/러닝 비중 어케댑니까?

[변현석클래식(hikihikicow)]

3대 620 10k 55분ㅋ - dc App

[rev(hanstar123)]

46분 / 3대90 - dc App

[쎅호니(wowmfksp1)]

58분 / 3대독자

[phuketmon(phuketmon)]

3대 530정도 될때 대회 45분까진 해봄

[막장이과(mansekws)]

52분 3대500 - dc App

[런갤러 2(163.152)]

https://youtu.be/hZfLrfE9r9Y
체중
60 여잔데 데드 170 스퀏 150 풀코스 304