[일반] 러닝이 기초대사량 증가에도 도움이 되나요??

[익명(14.41)]

보통 다이어트 할때 근력운동도 같이 해야 기초대사량 증가해서 요요 안온다 하잖아요

그럼 단순히 러닝 하는것만으로도 다리 근육 생겨서 기초대사량 증가시킬 수 있나요??

아니면 헬스장 따로 가서 기구 운동 해야 기초대사량 늘어나는지...

[런갤러 1(183.101)]

둘다 같이하면 제일좋긴할듯

[이부루(tab2907)]

제발 기초대사량 운운하지마 돼지들아

[이부루(tab2907)]

그냥 하던대로 쭉 안하고 끝났다고 생각하니까 요요가 오는거지

[이부루(tab2907)]

좆같은 식단과 운동의 굴레는 끝나지가 않음

[이부루(tab2907)]

~kg 빼겠다고 목표도 설정하지마

[이부루(tab2907)]

생활이 바뀌면 알아서 몸도 생활대로 바뀐다

[익명(61.73)]

윗댓처럼 기초대사량에 목메지마셈 뭐 펠프스 수면 3키로 드립치는데 좆반인이 그만큼 운동할일도 없고 걍 클린하게 먹고 운동하면 빠짐 갑상선에 이상생긴거 아닌이상 게으르고 규칙적이지 않은 삶을 사니까 살찌는거임

[익명(116.33)]

식단이 훨씬 중요함

[말도_안돼요(ariemasen)]

일반인이 운동으로 늘릴 수 있는 기초대사량이 그렇게 많지가 않다대

[phuketmon(phuketmon)]

근육 1kg 는다고 대사량 얼마 차이도 안남 러닝을 존2로 꾸준히하면 지방을 에너지로 사용하기땜에 체지방 감소에 도움이 됨

[익명(14.41)]

그냥 꾸준히 식단관리+러닝에 매진해야겠습니다 ㅜㅜ

[익명(211.247)]

에너지가 모자라서 기초대사량이 오히려 줄어드는 느낌인데;;