7cf3da36e2f206a26d81f6e74584736da2


7ff3da36e2f206a26d81f6e44581756838


어제와 같은 실패를 반복하지 않고 심박 150이하 유지하면서 15키로 달리기로 마음먹고 일부러 소화도 조금 덜 시키고 출격


공원 뺑뺑이는 리스크가 크다고 판단해서 GPS가 튀는걸 감수하고 하천 다리 밑으로 달림 그래서 GPS 튀는거 감안해서 1키로 더 달렸는데 실제 평페는 600 초반일듯 


요렇게 달리니깐 몸에 부담도 거의 없고 좋음 퇴근런에도 이런 페이스 유지하려고 노력해야할듯 ㅇㅅㅇ