러닝 5주차이고 하뛰하쉬 12k 600으로 조깅만하고 있습니다. 코호흡 가능한 속도, 마지막까지도 호흡이 편안하고 지치지 않는 속도가 600이더라구요.


첫번째 질문인데 5주차에 lsd 훈련을 해도 되는건가요? 무리하는게 아닌가 궁금합니다.

그리고 해도된다면 페이스는 어느정도로 몇키로로 시작해야하나요?