원래 걷기,천천히 등산 위주로 운동 하다가 슬슬 뛰어 볼 때가 된거 같아서 런데이 깔고 하뛰하쉬 하는 중입니다


그런데 쉬는 날에 세라밴드 스트레칭이나 벽밀기 정도만 하니깐 좀 답답한데 평소 7~8키로 정도 걷는 걸 쉬는 날에 해도 괜찮을까요? 시간은 여유 넘쳐서 꽤나 천천히 걷는 편입니다


그래도 쉬는날에는 참고 운동을 자제하는 편이 나을까요?