지난주 3KM 빡런한건 페이스가 5:40 에서 시작해서 5:20 으로 점차 올라가는 형태라 예상보단 오래 못 갔어도 페이스 관리는 나름 만족했는데
오늘은..
5KM 빡런하려고 했는데 1KM만에 퍼지고 2.9KM에서 뒈짖함
워치 초반에 화면 오류나서 심박이랑 페이스를 볼 수가 없어지니까 진짜 장님 된 기분
2.9KM 밖에 못 간거나 평페나 지난주 3KM 뛴거보다 떨어진 것도 구리지만
페이스 분배 측면에서 완전 터졌다는게 ㄹㅇ 너무 속쓰리다
런쿼크라고 무지성 존2 걷뛰만 계속 밀지 말고 심박 상관없이 안 걷고 페이스 맞춰가면서 뛰는 연습도 해야겟음..
심박 유지하면서 페이스도 고정하는게 젤 좋을 것 같긴 한데 평생 앉아서 산 런린이라 좀만 뛰어도 심박 천장 쳐서 이건 한동안 어려울 것 같고
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반갑읍니다.. 유산소 효율이 페이스하고 파워 두 개가 있던디 페이스쪽 유산소 효율이 더 중요한 데이터인가요?
특정 심박수 당 낼 수 있는 속력 지표 같은 느낌인가보네요 이 지표는 무심코 지나갔었는데 엔진 능력 볼 수 있는 중요한 지표였네요 감사합니다