[일반] 런린이) 다리가 털리는건 어떻게 극복하나요?

[익명(118.41)]

호흡은 버틸만한데

허벅지랑 종아리가 털려버리는데

이런경우에는 꾸준하게뛰면 덜 털리나요?

아님 하체헬스를 좀 해야하나요??

[zepi(zepiros85)]

하체,상체 ,코어 다해줘야한 - dc App

[런갤러 1(182.229)]

상체는 어떤 운동?

[zepi(zepiros85)]

난 골고루 하는편이라.. 무게는 몸무게 정도이상 올리진 않고 적당하게, 벤치, 데드 ,인버티드로우,체스트프레스,숄더프레스 ,랫풀다운 함 보수볼에서 스쿼트, 원레그데드 도 가끔함 - dc App

[익명(wahodoo)]

lsd 주1회씩 꾸준히하기 - dc App