[훈련일지] 런린이 런데이 9일차

[블루시티(bluemoon1718)]

추석끝나고 달리다보니 벌써 3주차가 끝이났네요...

오늘은 진짜 죽는줄 알았네요 ㅋㅋ...

2분30초 뛰는걸로 늘어났는데, 그 30초 늘어났다고 3번째 달리기부터 종아리 근육이 찢어질거같아서 결국 페이스조절 못하고 ㅜㅜ

달릴때 종아리가 아프고 땡기는게 잘 달리고있다는거라던데, 평생 운동을 안하다가 해서 그런가 저는 매번 종아리가 아프네요 ㅋㅋㅋㅋ

근육이 생기고있는거길...

아무튼 아직 쉬는날 하루 더 남았으니까 다들 좋은 밤 보내세요!

화이팅입니다

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[런갤러 1(219.255)]

저 6일차인데 종아리 매번아퍼요 ㅜㅜ - dc App

[블루시티(bluemoon1718)]

잘하고 계십니다!! 서로 화이팅입니다! - dc App

[zepi(zepiros85)]

종아리가 당기면 벽밀기(한발은 앞으로 한발은 뒤로 빼고) ㄱ ㄱ - dc App

[블루시티(bluemoon1718)]

아 제가 달리는 방식이 문제였을수도있나봐요... 생각해보면 숨차서 힘든것보다 종아리가 아픈게 컸어서 - dc App

[런갤러 2(221.151)]

런데이랑 민티런 30분 달리기 도전 섞어서 해보세요. 음악 선곡이 끝내줘서 훨씬 덜 힘들게 달릴 수 있어요!

[런갤러 3(27.113)]

아프면 페이스 낮추면 편해요. 저도 300m 못달리다가 2달 정도 천천히 거리만 늘려서 7분30초 페에스로 뛰었는데 최근에 22km도 뛰고 5km 5분15초 페이스 되더라고요. 런정자는 오래 천천히 달리면 안아프고 실력도 상승함. - dc App