179 / 90 지금 체지방 17-19정도

헬스만 꾸준하게해서 런닝은 무지합니다. 체지방 감량목표 10-15퍼사이
군인때 3키로 기록이라면 11-12분 해본게 다이고
나이키 지금 머플닌가?? 9만짜리 쓰고있는데 좀 작고 발바딕 아파서

하마살라고요 가격은 상관업고  하루 1-3키로 뛰고
1km 5분안
3km 평균 530-600 으로 뛰고 나머지 걸어서 5키로 진행중

경찰시험준비중이라서 1키로 390 준비해야되서 조금씩 뛰는거리 늘리고 있습니다

알아본 신발은 페가수스40 인피3 보스턴12 베이퍼플라이3
입니다 런닌이라 잘 모르는데 추천 부탁드립니다 장거리는 아니고

일주일 5회정도 체지방 뺄겸 시험 준비할겸 5키로 정도 합니다
가격 상관없습니다 이쁜건 베플 킵초아 인가?? 그게 이쁘긴하더라구요 좀 비싸긴한데

추천좀 부탁드립니다