망한 대회 후기 써봅니다
9월초의 홍성 대회이후 한달여만의 대회
한달간의 짧은 기간이지만 나름 열심히 훈련을 했습니다
고저차가 사악하다고 해서 트런과 언덕인터벌 중심으로 훈련했고
소홀했던 보강운동도 조금씩 해주면서 대회 준비를 했습니다
한달만에 기량이 크게 늘지는 않았겠지만
날이 정말 선선해져서 혹시나 기록이 좋게 나오지 않을까 하는
기분좋은 상상을 하며 출발했네요
이런 선선한 날의 대회는 처음이라 그런지
너무 시원하고 기분도 좋고 페이스도 좋게 달려졌습니다
그러다가 5k쯤에 긴 언덕이 나오더라구요
업힐 훈련은 나름 많이 해서 그나마 수월하게 올라갔는데
다운힐에서 갑자기 햄스트링이 찍! 하면서 통증이 나오더라구요
계속 달려보려 했지만 통증이 점점 커졌고
이러다가 큰 부상이 올꺼 같아서 아쉽지만
9k정도에서 조깅모드로 전환해서 복귀했습니다
햄스트링은 달리면서 상태체크를 해봐야 할꺼 같은데
일단은 며칠 안정을 취해야할꺼 같네요
이런일을 겪으니 조금 아쉽기도 하지만
이러면서 성장하는거라고 나름 셀프 위로중이네요 ㅎㅎ
망한 대회라 후기를 안쓰려고 했지만
긴 내리막을 속도감 있게 내려갈때는
햄스트링 부상 꼭 조심하라는 얘기를 하고 싶어 써봅니다
또 대청호 대회 고저도도 나중에 참고하시라고..
이런 선선한 날의 대회는 처음이었는데
생각보다 너무 시원하고 특히 달릴때 고통스럽지 않아서 너무 좋더라구요
내년에는 가을대회를 좀더 많이 참가해 봐야겠습니다
여튼 부족한 부분도 많이 느꼈고
좀더 열심히 해야하겠구나 하는걸 다시한번 느낀 대회였네요
저는 다음 훈지로 돌아오겠습니다~~
- 꾸준함이 정답이다
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
아는분들이 여기참가했는데 코스 무지막지했다고 하더라구요 ㄷㄷ..
5k쯤에 있는 1k 정도의 긴언덕 때문에 많이들 힘들어 하시더라구요 그런데 개인적으로는 날씨가 시원해서 그런지 홍성보다는 쉬웠던 느낌이었네요
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아유 감사합니다~ 오늘 완주하시느라 고생 많으셨어요~~ 같이 화이팅 해봅시다요
그래도 바로 부상올까봐 조깅모드로 바꾸는 결단력! 아쉽지만 다음을 기약하면 되죠 꾸정님 실력 아니까 기대됩니다! - dc App
좀 아쉽기는 하지만 다음 대회때 힘내보겠습니다~~ 총경님의 어깨뽕이 보이네요 ㅎㅎ 오늘 잔치 한번 하셔요 ㅎ 다시한번 축하드립니다
여기 코스가 업힐이 많다고 들었습니다. 몸조리 잘하시길 바랍니다. - dc App
중간에 1k정도 긴 언덕이 있어서 조금 힘들더라구요 그래도 대회 운영은 그럭저럭 괜찮아서 감성러너님 지역이시니 나중에 한번 참가해 보셔요 감사합니다~~
에고 고생하셨습니다 ㅠ 대회야 또 있는거니까요! 내리막이 생각보다 부담이 크죠 ㅠ 금방 회복되실겁니다 - dc App
생각치도 않던 햄스트링 통증이라니... 돌아오는 내내 씁쓸하더라구요 ㅎ 몸 회복해서 다시 열심히 뛰어봐야죠 힘이 되는 말씀 너무 감사해요
햄스트링 이슈라니 아쉽네요 ㅠㅠ 큰 부상 아니면 좋겠습니다 오늘 수고하셨습니다
더 아프기전에 중단하긴 했는데 며칠있다가 체크해 봐야할듯요 별거 아니었으면 좋겠네요 감사합니다 오늘 고생하셨으니 푹 쉬셔요~~
고생하셨고 큰 부상 아니길 빌겠습니다..검정 타이즈 + 구형 핑크색 에어로 저랑 똑같은 복장이셨네요 포카리 베넥 신으신 분 얼핏 본거 같은데
혹시 키가 180정도 되시는 건장한 체형인가요? 몸풀때 저랑 같은 복장인분 한분 봤었는데 ㅎㅎ 홍성도 그렇고 저랑 대회가 겹치시네요 ㅎ 충청러너 화이팅!
혹시 농구장 쪽에서 푸시지 않았어요:? 저는 선글라스 쓰고 알파2킵초게 신고있었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 아닌거 같아요 ㅎㅎ 저는 입구쪽에서 왔다갔다
더 큰 부상을 막기 위해 잘 결정하셨네요. 가벼운 부상으로 넘어가길 바랍니다.
아유 감사합니다~~ 빠르게 회복해 보겠습니다
정작 내리막길에선 햄스트링 많이 안쓰는데? ㅎ 난 내리막길에서 항상 가속받으면서 뛰는데 햄스트링 다친적 없음^^
그런가요? 제가 뛰는 방식이 좀 잘못되었나 보네요 내리막에서 너무 속도가 빨라 브레이크를 조금씩 걸면서 내려왔는데 그때 부하가 많이 가는걸 느끼기는 했는데..
큰부상 아니길 바랍니다!! 관리 잘 하셨는데 아쉽네요ㅠㅠ 그래도 조깅페이스로 2시간 언더 닥추입니다b
크게 아픈건 아닌데 다리 늘릴때 조금 통증이 있네요 한번 다치면 오래가는 부위라 그래서 조바심이 나네요 찜질 많이 해주면서 빨리 좋아지기를 바랄뿐.. 염려 감사합니다~~ 굿밤 보내셔요
오늘 오다가다 한번 뵀을수도 있겠네요 고생하셨습니다 회복 화이팅입니다!! - dc App
오늘 목표 달성 축하드립니다~~ 스피드야 원래 훌륭하셨고 장거리 열심히 하셔서 결국 목표 달성 하셨네요 ㅎㅎ 푹 쉬셔요 너무 고생하셨습니다~~
여기도 쉽지 않은 코스인데 부상 막기 위해 잘하셧다고 봅니다 수고하셧습니다 ^^
날도 좋아서 pb를 노렸는데 좀 허탈하네요 ㅎㅎ 기량이 오를만하면 자꾸 부상이 가로막는 느낌인듯 감사합니다 굿밤 보내셔요~~
아이고야 ㅠㅠ 고생 많으셨습니다 회복 잘 하길 바랍니다 쾌차하셔요!! - dc App
큰 부상 아니었으면 좋겠네요 ㅠ 염려 감사합니다 빨리 회복해 보겠습니다요~~~ 굿밤 보내셔요~~
유튜버 마스터 최 영상중에 햄스트링 부상 후 복귀 과정 중 재부상률을 크게 낮춰주는 훈련에 대해 설명해주는 영상이 있더라구요. 도움이 될까 싶어 언급해봅니다 햄스트링 부상 속상하실텐데 조급해 하지말고 잘 회복하시길 기원합니다
마스터최 라는 분 영상을 보니 몸이 엄청나네요 맨몸운동 몇개 하고는 있는데 잘 참고해서 햄스트링도 그렇고 다른 부위도 강화를 좀 해야겠네요 좋은 정보 감사합니다~~
고생많으셨습니다! 큰 부상이 아니면 좋겠네요! 잘 회복 하세요~~ - dc App
마사지 열심히 해서 얼른 회복해 보겠습니다 감사합니다~~ 남은 휴일 즐겁게 보내세요~
수고하셨습니다. 아드레날린이 뿜뿜하는 대회 속에서 쉽지않은 선택이셨을 것 같습니다. 빨리 회복되시길 바라요.
뭔가 많이 무리한거 같지도 않은데 통증이 나오니 조금 뭔가 싶네요 덤요님같이 보강운동에 좀더 비중을 높여보려 합니다 ㅎㅎ 감사합니다 남은 휴일 잘 마무리 하셔요~~
속상하셨을텐데, 다른 사람들 위해서 후기 남겨주셔서 감사합니다. 금방 회복하셨으면 좋겠네요!
빠르게 회복해 보겠습니다~~ 염려 감사해요 좋은밤 보내셔요~~