[훈련일지] 정 런자 첫 5키로

[익명(218.50)]

뛰는데 허벅지 근육통 때문에 처음부터 힘듬 휴식기간 늘려야할듯
케이던스 신경쓰려고 늘렸는데 아직 15~20은 더 늘려야함
발에 맞춰 숨쉬는데 케이던스 늘리니까 5키로 뛰어도 심장이 안아픔 이건 좋은듯
뛰다가 오른발바닥 조금 아팠는데 안뛰다 뛰면 아플수도 있다니까 무리하지 않는선에서 계속 의식해야할듯 스트레칭 자주해주고

곧죽어도 10k는 못뛸듯

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

500 뛰고 런정자라고 자칭하는 건 기만행위입니다.... 기만추 - dc App

[익명(218.50)]

학창시절에 체력왕에 평소에 축구 자주차요 아직 배울게 훨씬 많아요

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[익명(218.50)]

아직 멀었습니다 케이던스 190나오시는분들 대단해요

[하늘데일(mhc1999)]

동네 주민이시네유....ㅋㅋㅋㅋㅋ 하남 종합운동장 좋던데 한번 가보세유! 그리고 5키로 501이면 런소년은 되실듯....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.50)]

저도 저번에 하늘데일님 글에 댓글달았었어요 ㅋㅋㅋㅋ 종합운동장도 자주가겠습니다!

[하늘데일(mhc1999)]

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

530으로만 늦추셔도 10키로 쌉가능 - dc App

[익명(218.50)]

케이던스 올리면서 페이스 낮추는게 어렵네요

[남식이(pajuyeom)]

[익명(218.50)]

[전업자택경비원(vwzx9800)]

살살뛰면 10km 뛰실듯

[익명(218.50)]

한 달 안에 10k 뛰어보겠습니다

[익명(220.84)]

굳

[익명(218.50)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

500은 런정자가 아니에요... 수고하셨슴니당

[그냥저냥1(thus1318)]