[일반] 대회나 빡런할 때 적정 심박존??

[익명(211.217)]

기록 갱신 목적으로 혼자 빡런할 때랑 대회 나갔을 때 워치 데이터 보면

나이 만 33인데 평균 심박 170초반대로 처음부터 끝까지 존5로 뛰게 되는데

이게 맞는건가 싶은 생각이 들면서 보편적인 기준?은 어떻게 되는지 갑자기 궁금해짐

빡런, 대회 경험은 딱 하프까지임. 풀 경험은 아직 없음

[익명(211.217)]

그냥 단순무식하게 심장과 근육이 버텨주면 심박 크게 신경 안 쓰고 뛰면 되는건가? 인사이트 좀 부탁드립니다 슨배님들

[보스톤(1.235)]

설마 하프도 170대로 첨부터 끝까지 뜀??

[익명(211.217)]

엉 어제 서울달리기에서 그렇게 뛰어지더라고. 막판에는 한 1.5키로 정도 힘이 남아서 페이스 올렸더니 180대로 유지하면서 골인

[고심박맨(lch4585)]

대회는 그냥 호흡 되는데로 가는거제

[김병장(paran)]

40대 중반 평소에는 심박 2~3으로 90% 이상 달리는데 대회에서는 160초반 존4로 하프 전구간 달림 - dc App

[익명(211.217)]

하프 전구간 존4 체크. 화이팅이야 형

[킴툼(jkim84)]

대회는 나도 그럼