갈비뼈 밑부분, 배꼽 5cm위에서 좌우10~15cm 그쯤 어딘가


주로 입으로 숨쉬며 페이스좀 4분 후반대로 올리면 복통이 옵니다.. 찌르는 느낌인데


이럴때는 배에 힘주고 5분대 페이스로 쉼을 천천히 쉬면(숨 마쉬고 숨(2초)참고 숨 뱉고) 하면 나아집니다.


보통10km씩 뛰고 기록은 50분 언저리 나옵니다.. 


러닝 도중 트름이 나오는데 가스가 차서 그런걸까요?


식 후 최소한 몇시간 뒤 러닝을 해야 하나요?


딱 5:00 페이스 기준으로 복통이 옵니다...