9월 10일부터 1주마다 나름 lsd 하면서 제마 첫 풀코스 5시간내 완주 목표로 하고 있습니다. 다음주 10월 15일 35km 정도 lsd 한번 더 해보면 될까요?
앞으로 제마까지 남은 기간 어떻게 연습을 가지고 가면 좋을지요ㅠㅠ
본격 제대로 러닝은 올해 봄부터 시작했습니다ㅜㅜ
조언 부탁드립니다!!
그동안
9월 10일 27km 개인연습
9월 17일 27km 개인연습
9월 24일 30km 개인연습 9월 30일 35km 개인연습
9월 마일리지 330km 7,8월은 160km
오늘 10월 8일 21km 서울레이스 1시간 49분 대
연습 너무 하지 말고 보급이랑 몸관리에나 더 신경써라
그 정도 연습했으면 대회때 뻘짓 하지 말고 보급 잘 쳐먹으면서 목표 페메 뒤만 잘 따라가면 됨
작년 제마 3주전 처음이자 마지막 훈련 530페이스로 30키로 lsd하다 24키로에서 퍼졌음 그런 실력으로 3주후 제마 섭4 달성함 너의 실력으로 5시간은 너무 이지할듯
훃 지금 조언을 가장한 자랑글 올린거 맞지?