봄부터 장경인대염 안고 스트레칭 해가면서 살살 뛰는 런린이임


다다음주 경주마라톤 하프 대비해서 15키로 두번정도 뛰고 처음 20키로 조깅 뛰었는데

한 3키로쯤부터 장경인대 아프다가 6키로쯤에서 아파서 잠시 휴식 - 다시 뛰니 처음엔 아프다가 뛸만하길래 쭉 밀었음

중간에 에너지젤 하나 먹을때는 오히려 통증이 없어지는 기분마저 들었음


암튼 그렇게 20키로 뛰고 1키로 더 뛸까 하다가 지지치고 멈췄는데 와 걷질 못하겠음ㅋㅋㅋ

걷느라 무릎을 굽힐때마다 너무 아프더라 ㅠㅠ 어거지로 쉬었다가 무릎 최대한 안 굽히면서 절뚝거리면서 겨우 차 타고 집에 왔는데

탁센 하나 먹으니 이물감은 있어도 훨씬 낫네요


근데 이정도면 2주 뒤 하프는 어카죠...

통증 있는동안은 약 먹고 상황 봐서 살살 뛰면서 대회 당일은 약 먹고 뛸까 싶은데 가능할까요..

못 걸을정도로 장경인대 아파보신 분들 경험이 궁금합니다