[일반] 님들 비만이고 나가서 뛰는거 처음인데 그냥 뛰면됨?

[익명(119.69)]

막 죽도록 안뛰고 걍 조절하면서 쉬고 뛰고 이래도 되나..

살찌고 자존감 낮아져서 살부터 빼보려는데 

[익명(59.17)]

어느 정도의 비만인지에 따라서 걷기만 해야될 수도

[익명(119.69)]

175에 95 나갑니다

[런갤러 1(116.33)]

신발부터 러닝화라고 적혀 있는거 사세요 점원추천 사지말고 나이키 인피니티런 이거사서 신고 걷뛰걷뛰 하세요 계단도 이용하고

[익명(119.69)]

그 나이키 보매로 있는데 이거 써도 괜찮을까요?

[런갤러 1(116.33)]

보메로도 시작하기에 좋은 신발 그거 떨어지면 그때 또 글 올려보세요

[익명(119.69)]

네 알겠습니다

[런갤러 1(116.33)]

그리고 신발 신은지 1년 넘은거면 그냥 새로사서 신는게 무릎건강에 이롭

[익명(119.69)]

아 3달전에 사고 많이 안신은거라 말씀 감사합니다

[익명(220.77)]

저도 두달전까지 고도비만러였고 아직도 돼지인데 처음에는 발이랑 호흡이 못따라 올거에요. 한1키로 뛰기전에 거덜납니다. 걷뛰하면서 8분대 페이스로 조깅한다 생각하고 천천히 뛰세요. 저도 처음 시작 첫달은 8분대-10분대 걷뛰걷뛰하다가 지금은 600 10k는 뜁니당 조급하게 생각하지 마시고 남들과 비교하지말고 천천히 뛰는 거리 늘려나가시면 됩니다.

[익명(119.69)]

조언감사합니다

[뉴비(8ws9c74fgfgg)]

형님 지금 입문 후 몇달차십니까

[익명(220.77)]

저는 아직 3달 조금 안됐어요

[런갤러 2(61.82)]

182에 102로 시작 현재 86키로 6월 29일 시작 달린다는 행위를 할 수 있는 가장 느린 속도로 달리셈

[런갤러 1(116.33)]

180/100 --> 75 까지 순수 달리기로만 만들어봤는데 처음엔 로드 러닝하지 말고 헬스장가서 기구운동 먼저하고 거기서 자전거나 트레드밀 천국의 계단 같은거 하는게 나아요 지금 10월이니까 금방 추워서 밖에서 뛰는것보단 실내에서 하세요