다이어트와 건강을 목적으로 3개월 전에 러닝 시작함
이제 10km 쉬지 않고 뛸 수 있게 됨

다이어트 효과 보려면 최대한 오래 뛰는 게 좋을 것 같은데 런갤 보면 10km 이상 뛰어봤자 부상 위험 높아지고 건강보다는 잃는 게 많다(노화 등)는 식의 글을 많이봄

이대로 11km 12km로 거리를 늘려야 할지
10km로 자주 뛰어야 할지 헷갈림여