[훈련일지] 느리게뛰는게 생각보다 어렵네요

[그려(steelgram)]

원래 180bpm 노래틀어놓고 거기맞춰서 주구장창뛰다가

느리게뗘야댄다구 해가지고 오늘은 그냥 팟캐스트틀어놓고 최대한 느리게 뛰어봤는데

그렇게 느리게뛰지도않았네.. 심박도 높고

그래도 뛰고나서 숨이 차거나 하체 피로도는 확실히 덜하다

빨리뛰는거보다 느리게뛰는게 더 어려운듯

지금 페이스로 심박 한 150만나와도 좋겠다 뛰다보면 내려가겠지

[런갤러 1(116.126)]

비강호흡으로만 뛰면 저절로 페이스 조절 되더라

[그려(steelgram)]

그거도 어디서봐가지고 오늘 코로만 숨쉼 ㅜ

[고뉴(mingyu77367736)]

키큰 사람은 630까진 경보수준으로 커버되드라고요

[z18(camus6)]

하면 늘어유. 저도 코호흡만 함. 이제 500도 140으로 제어됨 - dc App