국내 마라톤관련 기사 보다가 내용이 어이가 없어서 (주 마일리지 300?) 


가끔 엉뚱한 레퍼런스에 번역 오류나는거 종종보니(영문말고 숫자 혹은 단위가 잦음)


그래서 국내기사에 출처로 표기된 AFP 원문으로 보려고했으나

여기는 프랑스 언론사고 들어가보니 검색기능 별로라

야후(영어)판 AFP 인용기사로 가져옴


선요약 기사내용 맞는 듯하고 훈련프로그램만 아래 정리함


레퍼런스 아래링크(와 같으니 영어 되는 사람은 내 글 패스하고 영어로 보셈)




https://sports.yahoo.com/kiptums-coach-fears-intense-training-191744243.html?

Kiptum's coach fears intense training will shorten record careerKelvin Kiptum will not be slowed or curtailed in intense training, his coach Gervais Hakizimana says, even though it might shorten the career of the new men's marathon world record-holder.Kiptum shattered the old world record of 2:01:09 set by Kenya's Eliud Kipchoge at last year's Berlin Marathon.sports.yahoo.com




<요약판> 


 킵텀 코치가 말하는 마라톤 대비 프로그램


1. 마라톤 대비해서 4달 잡고 준비한다


2. 첫번째 달에는 900K 정도 달리는스트렝스 트레이닝 시작한다.

파맆아닌 러닝에서 스트렝스라 하니 대략 인터벌들 근력 비중높은 트레이닝의미하는듯


3. 두번째 달에는 주당 280~300K 달린다 (월 ~1200마일리지)


4. 네번째 달부터 마일리지를 줄여서 경기전 휴식을 가질 수 있도록한다.


5. 휴식은 딱히 주에 어느날 맞춰서 규칙적으로 쉬는게 아니고 킵텀이가 지치면 쉰다.


6. 킵텀의 생활은


 "뛰고 먹고 잔다"


7. 코치 생각 : 이러한 훈련은 엘리트선수치고도 마일리지가 많은 편이라 이는 킵텁의 선수 수명을 깍는 요인이 될 수 있어 걱정되는데(코치는 좀 쉬라고 함) 아직 킵텀 본인은 이를 줄이거나 페이스를 늦추려 하지 않는다.



글만있으면 단조로우니


이번 시카고 마라톤 킵텀사진으로 마무리



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