[일반] 헬스하는 사람은 러닝 언제 끼움?

[익명(121.182)]

하체 다음날이 쉬는 날이라서 뛰는데 발이 너무 무겁고 근육통 심해서 회복날 하루 늘어나는 느낌임 러닝 언제 끼우면 좋을까?

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[익명(211.36)]

난 뛰고 헬장가는디 - dc App

[익명(121.182)]

그러면 하체 퍼포먼스 너무 떨어지지 않나 - dc App

[런갤러 1(210.92)]

하체 안함

[익명(121.182)]

그게 맞긴해 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(121.159)]

주4회 헬스라 남는 3일 러닝조짐 하체 다음날은 러닝쉬고 대신 하체전 헬스일중에 달리기 같이해줌

[익명(121.182)]

나도 상체날 해봐야겠네 - dc App

[런갤러 3(59.6)]

헬스 하고 뜀. 15나 20K 뛰는날은 헬스 안하던가 아니면 둘이 시간 텀을 둬서 뭐 오전에 뛰고 오후에 헬스 이런식으로. 하체하는날은 앵간하면 안뛰고 쉼

[익명(121.182)]

체력 좋네ㄷㄷ 둘 중 한개만 해도 힘들어서 못하겠던데 - dc App