[일반] 10이상 뛰는거는 건강에는 독이지?

[익명(119.194)]

건강용으로는 5~10km 가 딱이지?

[익명(125.177)]

사람마다 다르지 고수들은 조깅페이스로 뛰어도 10km 1시간이 안걸리는데

[이부루(tab2907)]

근데 건강을 위해서 어디까지 해봤길래 10이상 뛰면 독이라고 하고있냐

[이부루(tab2907)]

튀김이랑 적색육, 정제 탄수화물 안먹고 생선이랑 채소만 먹으면서 살고있음?

[런갤러 1(115.21)]

(술담배, 야식 먹으면서) 계란 노른자는 콜레스테롤 때문에 먹으면 안 돼!

[이부루(tab2907)]

제 의견은요 사람마다 다 다른거 같아요 저는 자전거, 맨몸운동 같은 다른 운동 병행하면서 하루 12km 주 3회 월 150 정도가 적당한거 같음

[이부루(tab2907)]

심장질환 예방차원 이런거면 하루 1.6km를 꾸준히 뛰는거로도 효과 있음

[런갤러 2(221.145)]

여기사람들은 달리기에 빠진 사람들이라 그렇고 일반인 기준 10k 넘어가면 몸에 데미지 오기 시작하는건 맞는거 같고 건강달리기는 주 2~3회 4~5k 정도가 닥이라고 봄