[일반] 심박수 너무높나염 ?

[익명(114.199)]

3키로밖에 못뛰는데

더천천히 뛰는게맞겟죠?

남들 심박수랑 비교해보니까 너무높네염

[익명(114.199)]

아무나 댓점 ㅠ

[런갤러 1(112.154)]

잘몰라염

[런갤러 2(121.132)]

220 - 나이 = 최대 심박수 최대심박수 >80% 운동강도로 운동하는거라면 높은건데 본인 운동 빈도와 훈련 목적에 따라 다름 근데 이렇게 물어보는거 보고 런린이라 가정한다면 높은 심박이고 이렇게 꾸준히 운동하면 부상생기기 딱 좋음 주 1회 정도 이렇게 한 번 조지는거야 상관 없는데 심박 낮춰서 천천히 뛰는 연습도 같이 하면 좋을듯~

[익명(114.199)]

친절한설명감사합니다 조심해서뛸게요