안녕하세요 고수님들


얼마전부터 액손3 + 샤오미 s1 조합으로 런데이 2주차를 마친 런정자입니다.


런닝은 700 ~ 730 페이스로 하고 런데이 프로그램에 맞춰 걷뛰하고있습니다.


다름이 아니오라 런닝을 시작하고 뒷꿈치 통증이 느껴져서 질문드립니다 .


통증 부위는 아킬레스건 바로아래 뒷꿈치 뼈쪽인데요


발바닥은 아프지 않습니다 


발을 돌리거나 할때는 통증이 없구 걸을때 and 달릴때 통증같은 뻐근함이 느껴집니다.


평소에 웨이트를 하지만 하체운동을 부실히 했기에 하체 기초체력이 안좋다는걸 느끼구요


그 전부터 주말에 투잡으로 일 을하는데 아식스 조그100을 신고 걸음수가 많아 일 끝나고 느끼는 통증과 비슷합니다.


주말에 일하고 얻은 통증은 하루 이틀 지나면 괜찮아 졌습니다.


하지만 러닝을 시작하고 나서는 통증이 사라지질 않는거같아요


런닝은 월 수 토 일주일에 3일 진행하고 있고


저번주 루틴은


월 웨이트 상체 + 러닝

화 웨이트 하체

수 러닝

목 웨이트 상체

금 웨이트 하체

토 조그 100 신고 투잡 + 밤 러닝

일 휴식

월 (오늘) 러닝 했습니다.


뛰는 자세가 문제인건지 아니면 초반이라 감수해야 하는 부분인건지 궁금합니다. !!!!