[일반] 부착부 치료 이제 뭘해야할지 모르겠네

[익명(14.5)]

충격파 약 20회

힐트레이저 9회

dna주사 3회

스테로이드 주사 3회

받고도 안나음

스트레칭이나

카프레이즈하면 더심해짐

시발 1년 넘게 이지랄중인데

미치겟노

- dc official App

[익명(180.70)]

만성통증이면 치료보단 보강운동을 해야지 보강운동도 꾸준히 정기적으로 루틴 만들어서 하는 중?

[FLRW메트릭(strongyuri)]

아킬레스 부착부 건염이면 저랑 비슷하네요. 님 혹시 고지혈 쎄게 앓으신 건 아니죠? 그런거면 정형에서 저런 치료 하나도 도움 안되요. 혈액내 중성지방이 많아 피가 안통하는데 잠깐 해당부만 지진다고 나을리가요.

[익명(14.5)]

그럼 어캐 치료함.고지혈증은 재작년에 검사했을땐 없었음 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

콜레스테롤로만 보면 안되고 중성지방으로만 따로 볼 필요가 있어요. 저는 선천적으로 말랐을때도 피에 기름기가 많아서 21살 이후로 헌혈을 해본적이 없음. 그때가 350. 그러다 술담배하고 살찌고 하다보면 단 몇개월만에 중성지방 수치가 폭증

[FLRW메트릭(strongyuri)]

그러다보니 처음엔 아킬레스 부분이 양쪽다 누래지고 왼쪽은 붓기까지...지금은 살을 많이 빼고 술을 끊어서 많이 호전됐는데, 그래도 왼쪽은 여전히 통증이 있고요. 그래도 뛰어요. 뛰면서 계속 감량도 하고요.

[FLRW메트릭(strongyuri)]

카프레이즈 같은건 오히려 통증을 증가시켜요. 그거 말고도 주무르고, 볼 이런거로 주변 마사지 하고, 다리 앞뒤로 벌려서 뒷꿈치 땡기고 그상태에서 뒤로 앉으며 땡기고 등의 이런 저자극 보강 운동을 하고, 걷거나 뛸때도 아킬레스 과신전을 없애도록 신발고를 때도 신중해야 하고,

[익명(14.5)]

ㄱㅅㄱㅅ 시바 팔다리 잘려도 붙이는 시대에 이런 좃같은 질병이 있을줄야 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

골랐다해도 밑창 등을 바꾸거나 뭘 덧대서 아킬레스 과신전을 예방해야 해요. 살이 있다면 빼고, 보강 운동, 마사지 이런거 하고, 굳이 발목과 상관없다 해도 스트레칭 워밍업 빡시게 해야 합니다. 그리고 안아프게 신발 잘 골라서 달리고.

[FLRW메트릭(strongyuri)]

특히 힐컵, 힐무치 등이 아킬레스에 자극주는 거면 레이싱화건 뭐건 손절하세요. 저같은 경우 나이키, 전에 신던 버전인 보메로, 윈플로, 페가수스 이런 신발에 다른 인솔 짤라다가 뒷꿈치 살짝 올리면서 신고 뛰어요. 무리도 안하고요. 충분히 뛸만해요. 그래서 요즘은 많이 나아져서 카프레이즈 이것도 가능합니다. 물론 아직도 왼쪽은 아파요. 저도 1년 됐어요.

[FLRW메트릭(strongyuri)]

그렇지만 점점 포지티브 발전중이구요, 님도 님 상황이라는게 있을텐데 잘 고민하고 연구해서 해결하시길 바랍니다.

[런갤러 1(223.39)]

나도 고질병 수준인데 테이핑 짱짱하게 하니 좀 낫더라

[런갤러 2(203.171)]

부착부건염에는 침으로 여러번 강하게 찌르는 게 제일 좋음. 봉침 + 작은 침으로 오밀조밀하게 여러개 맞고 비복근 근육까지 침맞는 거 추천

[런갤러 2(203.171)]

다시 말하지만 여러번이 중요함. 주사 한방은 부족함. 도침 같은 특수한 침으로 여러번 찌르는 게 진짜 좋은데 되는데 이거 쓰는 한의원 많지 않음. 만약 서울에 산다면 역삼 청연한의원, 선정릉 두앤목한의원 추천

[장난이야(wkdsksdldi2012)]

설명만 들어도 아파서 죽을 것 같네요..ㄷㄷ - dc App