[일반] 지금부터 11월5일까지 살좀 빼려고하는데

[익명(211.237)]

물 많이 먹고 안먹는게 죄고죠?  

러닝하면서 웨이트해주고요 그럼 조금 가볍게 달릴수 있겠죠?

[런갤러 1(59.17)]

단기간에 빼는 건 안 먹는 방법 말곤 없지

[익명(182.231)]

근데 마라톤하려면 에너지비축도 중요하지않나 적당히먹고 열심히 훈련하는게 최고인듯

[익명(211.237)]

네 오늘부터 금주 및 적당히 먹을게요

[게카푸푸(27.122)]

그렇게 빼면 힘없어서 못달림 많이 먹고 많이 훈련해서 빼는게 베스트긴 한데 이거 또한 문제가 부상 위험이 있어서 ㅠㅠ

[런갤러 2(211.63)]

술 담배 안하고, 흰쌀 없이 귀리, 병아리콩, 렌틸콩 이런걸로만 밥먹고 반찬은 동일하게 드셔요