[일반] 대회 후 리커버리 조깅 필요성

[니케(tx5b36aigpgh)]

리커버리 조깅많이들 하던데,,

걍 런린이 수준에서는 완전 휴식하는게 맞죠??

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[덤요(musclefairy)]

귀찮으면 온탕 전신욕 추천합니다.

[TeneT(121.131)]

가벼운 스트레칭(벽밀기 등) 자주 하기, 10~20분 걷기or걷뛰로 다리풀어주면 회복 괜찮음. 아무것도 안해버리면 다리가 굳어버림(힘 안들어가는 그 느낌)