[일반] 내가 러닝 시작하고 가장 크게 느끼는 점

[phuketm..(phuketmon)]

스쾃 중량 떨어짐...
10k 39분도 찍어보고 싶고 한데 스쾃 중량 떨어지는 거 보면 속상하다

오늘도 오전에 살랑 달렸는데도 스쾃이 개힘들어서 한 자 적는다...

[익명(182.215)]

로우바로 바꾸는건어떨까 무게도 더칠수잇고 무릎부담도 적고 후면사슬타겟이라 러닝에도 훨씬도움되고

[phuketmon(phuketmon)]

맞는 말이긴 한데 후면도 후면대로 케틀벨이나 다른걸 하기는 하니까...

[런갤러 1(14.36)]

러닝 잘하게 되면 힘은 떨어지는 것인가?!

[phuketmon(phuketmon)]

하체를 많이 쓰니까 하체는 중량이 좀 줄더라고

[런갤러 1(14.36)]

그럼 달리기도 잘하고 싶고 힘도 쎄지고싶으면 어떡함

[phuketmon(phuketmon)]

걍 존나 운동해서 이겨내야지 ㅋㅋㅋ

[런갤러 2(116.33)]

마라톤 우승자 몸매 보면 왜 떨어지는거 알수있지

[phuketmon(phuketmon)]

풀마는 어차피 내 길이 아니기도 하고 ㅋㅋㅋ 10k 에서만 기록을 줄여볼라고

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[phuketmon(phuketmon)]

내가 그정도 수준 원하는건 아니니까 ㅋㅋㅋ 10k 에서만 기록단축!

[권순찌(ytrail)]

마자.. 스퀏 개힘들어 유지도안되고 엄청빠짐.. - dc App

[권순찌(ytrail)]

40kg 빠짐 - dc App

[phuketmon(phuketmon)]

훈련중량 30kg 정도 떨어진듯 ㅠ

[FLRW메트릭(strongyuri)]

위에 사진보면 키 180대 호리호리해서 잘 뛰실거 같은데ㅎ. 저도 러닝한지 3개월 됐는데, 러닝전에는 동네 산스장에서 Y자로 만들어 놓은 벤치프레스 최대 70kg짜리 5개는 했는데, 러닝후 60kg 5개 밖에 못하겠더라구요. 근력이 떨어지는게 맞는듯. 러닝하면서 푸샵같은거 꾸준히 하는데도 ㅠ

[phuketmon(phuketmon)]

몸무게가 88kg 이라서 달리기가 힘들어요 ㅠㅠ

[런갤러 3(221.165)]

스트랭스 훈련 하세오

[phuketmon(phuketmon)]

스트렝스 훈련만 한다 ㅋㅋㅋ

[킴툼(jkim84)]

근력이 떨어지는게 아님. 러닝하면 지근 비율이 높아지고 체중이 줄어들어서 절대적인 웨이트 중량은 내려감. 대신 갯수는 더 많이 칠수있음 - dc App