난 초6때 하고 30대인 아직까지 이거 두께를 못맞췄는데.


왼쪽 아킬레스건 연장해서 왼쪽 종아리가 오른쪽에 비해 약 1.5배 얇음.


최근에 카프레이즈 스탠딩 한발로 하다가 무리했는지 왼다리 전체가 뻐근했음. 


좀 괜찮아져서 러닝하니까 종아리 근육에 바로 신호 오더라구. 카프레이즈보다 자극이 훨씬 더 잘왔음. 바로 이 운동이다! 하고 이제 입문했는데 문제는 최대 15분이 지금 한계임;; 원래부터 오래달리기를 못했음. 


러닝이 종아리 근육 키우는데 효과적이기도해?