[일반] 10km 뛰니까 무릎 상태 안좋아지는 거 같다

[Happine..(dcdcdcdc77)]

3일전 7km

어제 첫 10km 뛰었는데

무릎 좀 아프기 시작하고

기립근 아파서 잠 못 자고

건강 러닝은 5km가 적당한가?

5키로를 빠르게 뛰면 10키로 천천히랑 비슷할테니까

- dc official App

[니케(tx5b36aigpgh)]

거리 천천히 늘리기 - dc App

[런갤러 1(116.126)]

저도 10k뛰고 한달만에 신스겪고 하루에 5km로 바꿨는데 스트레스 안받고 행복 러닝인듯여