러닝을 아얘 안한건 아니고


그냥 10km 1시간 뛰는데

지금까지는 페이스가없이 뛰는편인데


길게보고 체계적으로 해보려고하는중에 질문


우선 가능한 날짜가 수, 목, 토

이렇게만 러닝을 할수가 있음

다른날은 다른 운동노예라서


문제는 5키로까지는 600으로 가능한데

그이후 페이스가 무너지거나 그런경우인데


어떤식으로 연습하는게 좋을지 궁금해서 물어봅니다


1차 목표는 10km 50''