매달 120km 정도(7월부터) 뛰는 런애기입니다.
지난 주 목요일 코로나 감염되어
지난 주말 예정되있던 10킬로 대회도 펑크나서ㅠ우울함;;
지난 주말 러너들 크고 작은 대회 후기 보며
코로나 걸린걸 신세한탄하며
다음 대회 빡쎄게 준비하기로 맘 먹음
디행히 다음 달 손기정 평화 하프 접수해놨음.
오늘부터 다시 러닝 이어가려는데 코로나 걸린 뒤
복귀했던 경험담 부탁드립니다.
지금은 몸살 및 고열은 없고 목에 이물감만 살짝 있는 정도임.
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인생 최악으로 아팠고 일주일 쉬고 뛰었음. 딱히 큰 불편은 안 느껴지던데 - dc App
댓글 ㄱㅅㄱㅅ 호흡 및 심박이 걱정인데 뭐 케바케겠지요? - dc App
올 1월 초 ㅈㄴ 아파 죽다 살아났는데 원래 체력까지 1~2달 사이 걸린 듯 9일만에 뛰는데 5~6k 뛰다 포기
원래 체력이라기보다 원래 기록 10k 지속주 400 내외까지
답글 감사합니다. 당장 40일 정도 남았는데 코로나 걸리기 이전 페이스로 만들려면 각오해야겠네요. - dc App
전 코로나 걸린지 한 25일 정도 된거 같은데요 양성 나오고 일주일 뒤부터 뛰어서 70%정도 거리로 회복런 2차례정도 하고 그 담부터는 평소대로 뛰었습니다. 문제는 심박수가 안내려갑니다. 한 10정도 올라같거 같은데 심장에 타격 있는건 맞는듯... 뭐 장기적으로는 괜찮아 지겠죠
댓글감사합니다. 오늘 밤 뛰어봐야 알겠지만 심박이높게 나올 수 있겠군요. 조금씩 훈련해서 적응해야겠네요. - dc App
코로나 후유증으로 심근염이 생길수도 있습니다. 심장에 무리가는 운동은 피하시고 웬만하면 한달정도는 쉬시는게 어떨까합니다.
ㅠㅠ 한달씩 쉬는 건 안 되고 어제10k해보니 평균 심박수가 175가 나오더라구요;;; 그래서 오늘 10k는 조금 살살 뛰며 조금씩 걷자고ㅠ맘먹고 뛰니 오늘은 158로 내려갔네요. 걱정해주셔서 감사합니다. 페이스 조절에 만전을 기해야 할듯요. - dc App