오늘은 보강운동, 실내자전거, 러닝으로 운동했습니다
보강운동은 스쿼트(11kg), 런지(11kg), 원레그데드(5.5kg)
푸쉬업, 사레레(5kg) 각 10회 5세트 했습니다
실내자전거는 러닝 전 저녁먹은게 아직 소화안된거같아서
30분정도만 가볍게 타고 러닝 다녀왔어요

오랜만의 보강운동이라 중량 낮췄는데 다리가 호달달거리네요
러닝할때 뛸수있겠나 싶었는데 500m정도가니 괜찮아서
5km 채우고왔습니다
너무힘드네요....과자좀 주워먹고 자야겠급니다