[일반] 발바닥 아치 근육통인가요?

[경뚜껑(whalsdud111)]

한달정도 된 런린이인데요

10k 넘어가기 시작하면 양쪽 발바닥 아치부분이 불편합니다

뛰고 나서 마사지볼로 문지르는데 내측 아치가 많이 아픈데요

하루지나면 아프지 않아서 크게 걱정은 안하는데

뛰다보면 괜찮아질까요???ㅎ

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[익명(121.177)]

아니요 통증은 뛰다 보면 낫는 게 아니라 쓰면 쓸수록 심해집니다. 힘든 걸 참아야지 통증을 참으면 안 돼요. 족저근막염이실 수 있으니 정형외과 가보세요.

[경뚜껑(whalsdud111)]

달리기 할때만 아프고 하루지나면 괜찮은데 병원갈정도인가요??? - dc App

[익명(121.177)]

마일리지 늘릴 계획은 없나요?
차라리 지금 뛰는 거리만큼 한동안은 계속 달리실 거면 괜찮을 수도 있겠는데요. 몸이 회복하고 그동안 족내/외근들 더 튼튼해지니까요.
근데 거리 늘릴 거면 검진 받아보세요.
그리고 스트레칭은 이거 해보세요.
https://youtu.be/1yJwleqY73s?si=TO8TXY1Q-NaUOHY3

[경뚜껑(whalsdud111)]

마일리지는 아직 능력이 안되서 10k만 뛰고 있습니다 영상 참조해보겠습니다 감사합니다 - dc App

[마요타마(mayotama1234)]

통증과 고통은 진짜 주관적인거라 본인이 잘 판단하셔야함.. 근육이 조져지고 회복되면서 능력이 오름 한계를 넘어서 조져지지 않도록 본인이 신경써야 - dc App

[벤티샷추가(glenn0113)]

바닥쪽인가요 아님 진짜 발 옆쪽 아치 지나가는 쪽인가요? 후자면 부주상골 증후군 의심해보세요 왜냐면 제가 그럼

[경뚜껑(whalsdud111)]

발 옆쪽과 바닥이 만나는 부분인데 옆쪽에 가까운거 같아요... 족저 안오도록 신경써야겠네요 - dc App

[벤티샷추가(glenn0113)]

그쪽이면 러닝 전후로 마사지볼 많이 해주시면 좋아요 마그네슘도 드시고

[런갤러 1(1.234)]

혹은 후경골근 염증까진 안오더라도 기능부전. 발운동 계속해주세요 - dc App