고등학생이구요 음악 쪽으로 유학왔습니다
오늘 달리기 100m를 학교에서 하는데 제가 워낙 몸치에 운동신경이 없어서 축구랑 농구랑 다 못하거든요 달리기도 오늘 했더니 13.59 나왔습니다
반에서 운동 좀 하는 애들은 11~12초 중반 쯤 나오던데..
달리기에서 만큼이라도 애들 이기고 싶은데 잘 뛰는 팁같은거 있나요? ㅠㅠ
고등학생이구요 음악 쪽으로 유학왔습니다
오늘 달리기 100m를 학교에서 하는데 제가 워낙 몸치에 운동신경이 없어서 축구랑 농구랑 다 못하거든요 달리기도 오늘 했더니 13.59 나왔습니다
반에서 운동 좀 하는 애들은 11~12초 중반 쯤 나오던데..
달리기에서 만큼이라도 애들 이기고 싶은데 잘 뛰는 팁같은거 있나요? ㅠㅠ
운동신경 없는데 13초중반대 기록안나옴 측정 거리가 짧거나 기록 측정하는 사람이 존나 가라로 하는듯 스프린트는 솔직히 유전적 요인이 거의 다 차지하고 님 학교생활 동안에 드라마틱하게 늘릴수 없으니 음악 열심히 하세요
고딩 체력장때 17초후반대 뛰었음...ㅠㅠ - dc App
훈련을 하면 빨라지죠.
12초대 까지는 충분히 가능
https://www.youtube.com/@hashiri.school
이 채널 참고해봐라. 아주 좋은 영상들 많다.
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유학생이라니 정확히는 모르겠지만, 흑인이라도 고등학생이 11초대를 뛴다는 건 진짜 미친 괴물임. 학교생활 내내 달리기만 죽어라 파도 못 이길 수 있음. 달리기에 쏟을 경쟁심으로 잼 한 번 더하는 게 님 인생에 이득일 듯. - dc App
이론은 잘 모르는데 전 빨리 달리고 싶을 땐 미드나 힐이 아예 안 닿는 포어풋으로 뛰어요
역도성 운동(파워클린, 클린등등) 틈틈히 해주고 유튭이나 인스타 같은데에서 자세 배우고 초보자들은 50미터 지나면 힘빠지는데 200~300m 전력질주 틈틈히 해주고 스타트할때 허리피고 엉덩이 넣고 발은 디딜때 \ / 이런 방향으로 안쪽이 앞을 보게 디뎌주고 이해 안되시면 선수들 뛰는거 슬로우 하시면 보일거에요 제일 중요한게 근지구력 기르기 선수들 보면 50미터 시나서도 감속이 없는데 초보자들은 심해서 근지구력 기르는게 중요하고 여기서 더 단축할려면 플라이오 메트릭 하면되는데 많이 어려움 부상위험도 있고 그래서 근지구력, 자세, 스파이크화 구매 이정도만 해보세요 - dc App
13초면 성인남성 일반인기준 ㅆㅅㅌㅊ임 고딩 11~12초는 탈일반인급이고
어그로냐?
신스프린트는빨리오겠네