이때까지 러닝머신 속도12로 뛰다가
최근 야외러닝 첨 해봤오요!
10km,12km정도 뛰었고
47~48분, 50분 정도 나온거 같아오!
확실히 야외러닝이 오르막,내리막이 있어서
다양한 자극이오고 바깥 공기를 마시다 보니
폐에 좀더 부담?이 오는거 같아요!
목표는 40분대 초반이고 나중엔 40언더가 목표에오!