[일반] 초보인데 보통 둘 중 어떻게 해요?

[익명(58.29)]

제가 초보에 운동도 안하고 담배 피다가 끊었던 놈이라 제일 오래 뛰어봤자 6분밖에 못뛰는데

6분까지 뛰고 나면 걸으면서 호흡 진정시키고 다시 뛰어요?

아니면 앉아서 쉬다가 진정되면 뛰어요?

[YJ(khj66753)]

걷다가 뛰세요

[익명(58.29)]

감사합니당

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

더 느리게 10분 뛰세요 - dc App

[익명(58.29)]

아 제일 오래 뛴 다는 말이 진짜 조오온나 느리게 저게 걷는거여 뛰는거여 수준으로 해야 6분이라는거라..

[익명(drogm12)]

저도 3달전엔 그랬는데요 점점 늡니다 그냥 하심되여 - dc App

[익명(58.29)]

넹

[익명(drogm12)]

다리가 털리는거 아니면 적당히 뛰다가 심박 너무 오르면 잠시 걷다가 안정되면 뛰기 하시면 됩니다 - dc App

[익명(58.29)]

[런갤러 1(182.231)]

지금보다 페이스를 더 느리게 해서 6분 동안 짜내던 에너지를 10분, 20분 이렇게 점차 늘려보세요.