[일반] 러닝 하루하면 하루 쉬어야 됨?

[익명(58.29)]

런데이로 30분 달리기하는 입문자인데 거기 음성가이드가 뛰었으면 담날은 쉬고 주3일 뛰라던데 체력 되면 연속으로 뛰어도 되죠?

[익명(2fhqj1d1t6gf)]

이런거 판단못하고 물어볼 마일리지면 쉬어야됨

[익명(58.29)]

진짜 입문자라 몰라 ㅎㅎ

[익명(2fhqj1d1t6gf)]

그니까 입문단계에서는 몸이 버텨주는 것 같아도 매일뛰다보면 부상오게돼있음. 하루뛰고 하루쉬고 하면서 조금 운동량이 부족하다싶으면 차츰차츰 늘려야지 처음부터 계속뛰다가 부상겪고 아 조절해야겠다 하면 늦음

[익명(118.44)]

10km미만은 연속으로 뛰어도 괜찮음

[익명(125.177)]

익숙해지면 주6일도 뜀

[레깅스남(htj480808)]

여긴 하루 두탕도 뛰는 런창들 많음

[엽앱일체(bongchik)]

매일 뛸수있으면 뛰어보고 거덜 나는거 있나 테스트 해보고 아픈거 같으면 쉬고 조절하면댐 니 몸인데 누가 알겠냐 근데 아픈데 뛰는것만 안하면 됌

[런갤러 1(175.198)]

체하면 밥굶지? 그거판단되지? 그런 느낌으로 쉴지생각하면댐