폐활량?
어차피 숨 별로 안 차는 거 보면 남아돌고
심장?
40대들 심박수 리밋 걸려도 잘 뛰는거 보면 남아돌고
근력?
단거리라면 절대적이지만 장거리는 내구력 싸움이니 혈액이 얼마나 원할하게 공급/배출 되느냐에 갈리고
적혈구?
이건 절대적인 게 맞고
젖산?
근육 내 미토콘드리아랑 혈액으로 배출능력인데 이건 근육영향도 있긴 함
탄수?
이건 풀마라톤에서만 중요하고
결국 페이스 스로틀링 걸리는 건 혈액임
폐활량?
어차피 숨 별로 안 차는 거 보면 남아돌고
심장?
40대들 심박수 리밋 걸려도 잘 뛰는거 보면 남아돌고
근력?
단거리라면 절대적이지만 장거리는 내구력 싸움이니 혈액이 얼마나 원할하게 공급/배출 되느냐에 갈리고
적혈구?
이건 절대적인 게 맞고
젖산?
근육 내 미토콘드리아랑 혈액으로 배출능력인데 이건 근육영향도 있긴 함
탄수?
이건 풀마라톤에서만 중요하고
결국 페이스 스로틀링 걸리는 건 혈액임
아르기닌이나 시트룰린 먹으면 도움되려나 - dc App
그거 먹으면 오히려 퍼포먼스 하락한다는 연구 자료도 있었는데
어디선가 미토콘드리아 수도 이지러닝 반복하면 늘어난다고 봤던 것 같은데 이것도 관건이 될수있지 않을까요?
마라톤은 몸무게죠… - dc App
러닝 이코노미 검색하면 답 나올 듯 - dc App
혈액말구 사랑싸움이라고 하자
마라토니아 유튜브 봤어? - dc App
모든 전제 앞에 지구인이면 거스를수 없는 중력이 0순위기때문에 몸무게 아닐까요?
어느정도 기초체력 되면 체중감량이 효과 제일 좋은듯