러닝 시작한 지 10일 중에 7번 뛰었고, 계속 5km 뛰고 있음


평소에도 초반에 좀 달리다가 발바닥 아파지면 걷곤 했었어 뛰다 산책하다 뛰다 산책하다... 


근데 최근에 연속 뛰다보니 평소에도 발바닥이 아프고 오늘은 심지어 무릎도 아픈거 같아서 ...


이것도 헬스할 때 근성장처럼 계속 무리해서 뛰는게 아니라 근력 회복하면서 해야되는건가 (주3회 등)? 글 보니 매일 뛰는 사람도 많은것 같아서 처음이라 그런줄 알고 아픈거 좀 참고 뛰었는데... 


참고) 키 180에 88키로, 근육량 39, 평소 유산소 안했었음, 신발은 나이키 인피니티 런 4