[일반] 유튭같은곳에 공복러닝 엄청 좋은것처럼 나와있던데

[익명(180.65)]

여기서는 안좋다는글들이 많네염

몸에 무리가서 안좋은건가요?

그럼 혹시 뛰기직전에 먹어도좋은것들이 뭐 있나요? 먹고뛰면 옆구리가 넘 아파서

[익명(61.73)]

여기서 공복러닝이 안좋다는건 기상 후나 식사후 다음식사시간정도 되는 그런 공복을 말하는거임 먹기직전에 뭘 먹고 뛰라는게 아니라 런갤도 식사하면 2~3시간 후에 뛰라고말함

[익명(180.65)]

아 넵 제가 말한것도 기상후에 공복 얘기한거에요 하루종일 피곤해서 한번 아침에뛰면 괜찮을까하고

[익명(61.73)]

나가서 뛰면 돼 그냥.. 여기서 공복러닝 비추하는건 보통 다이어트하려는 사람들은 체지방 감소에 효과가 좋으니까 나가서 살살 2~3키로 뛰라는건데 런갤럼들은 나가서 평페로 10k씩 쳐박으니까 단백뇨 싸고 그러는거임 걱정하지말고 나가서 뛰어

[런갤러 1(59.17)]

바나나 한개 + 꿀 한숟갈

[익명(180.65)]

오 바나나한개.. 한번 해보겠습니다

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[익명(180.65)]

아 맞다 살 오지게 빠진다는효과로 본거같긴하네요

[FLRW메트릭(strongyuri)]

비만이 아닌 과체중 단계에 있는 사람들이 공복 러닝으로 예를들어 자기가 평소 최대 뛰는 10킬로 뛰고 나면 다음날 일어나서 소변보면 깜짝 놀랄걸요. 당뇨병 환자처럼 오줌이 걸쭉하게 나와서.

[익명(183.102)]

여기는 다이어트 목적이 아닌 사람들이 많아요 힘없어서 운동 안된다는 느낌 드는거죠

[FLRW메트릭(strongyuri)]

운동하는 사람들 대상이 다른거 같은데요.

[익명(180.65)]

지금은 오후에뛰는데 아침먹기전에 정신 제대로 차리고싶어서 모닝런하고싶은데

[익명(180.65)]

적당히 먹고뛰면 문제는 안생기죠?

[FLRW메트릭(strongyuri)]

본인 몸은 본인이 잘 아니까 체험으로 시도해보고 하심이 좋을거 같은데요. 아 참고로 어디서 들어보니 미국같은 경우 10년전부터 웨어러블 의료기기 시장이 발달하니까 개인이 이것저것 시도하면서 셀프운동처방 하는 사람들 늘어난다고 합니다. 심박수 혈압 체온 혈당 등을 자기가 실시간으로 아니까. 어느정도 의학 지식이 있어야 겠지만.

[익명(61.84)]

글쎄요 여기도 별로 안좋다고하는사람 못봤는데 안하는사람이 많은거일뿐

[경자^(0aircanada0)]

기상하자마자 초코바 or 바나나 하나 먹고 뜀요 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

다이어트로 달리기 시작한지 7개월차이고 18키로 정도 뺐고 목표까지 2키로 남았습니다 점심은 먹고싶은거 먹되 밥반찬국 위주로 뱨부르게 먹고 저녁은 간단식이나 식사하면 밥은 반공기만 먹습니다 5시 기상해서 6K조깅하는데 보통 물한모금마시고 뛰고 너무배고프거나 허기지면 편의점에서 닥터유에너지바 조그만한거 먹고 뛰고 집와서 더단백 음료 마십니다 허기만 지지않게 유지하고 가끔 당떨어질것같은 증세오면 초콜릿이나 달달한 과자먹습니다 라면도 먹어요ㅋㅋ 신라면 건면 컵라면ㅋㅋ

[FLRW메트릭(strongyuri)]

오! 진짜 즐겁게 뛰시네요

[킴로키(kimmr1227)]

아! 결국 공복러닝에 관한건 그냥 안먹는것보다는 허기지지않게만 간단히 먹고 뛰는건 괜찮다라는걸 말씀드리고 싶네요