일단 신체스펙 177 94
108키로에서 싸이클 대충 4~5개월 해가지고 14키로 뺌
108키로때 심박수 70 넘어갔었는데 최근에 재보니까 60 초반대 나오길래
슬슬 러닝이라도 해볼까 하고 런데이깔아서 나가서 30분뛰기 초급
8주 프로젝트 맨 처음꺼 하는데 4세트 겨우하고 나머지세트 유기때림;
뛸땐 괜찮았는데 집온지 몇시간 지나니까 무릎 바깥쪽이 좀 아프네;
그리고 뛸때 정강이 앞쪽 근육이 ㅈㄴ 아픈데 원래 평소에 러닝 안하면 이부위가 아픈게 맞음?
달리기 1분도 못하겠고 딱 53초 한듯
걷기랑 싸이클 병행 ㄱㄱㄱ
저 싸이클은 거의 반년동안 일주일 4~5번씩 하긴함
사이클 탄거 보면 체력이 딸려서 그런건 아닌거같고 1분도 못뛴건 너무 빨리뛴거같어 천천히뛰어도 돼
그이하로 줄이면 러닝이 아닌거같은 느낌이었는데 ㅈㄴ 털림..
과체중일땐 어쩔수없어 첫술에 배부를순 없지
처음엔 옆에서 걷는게 더 빠르겠다 라고 얘기할정도로 달려야함
아 ㄹㅇ? 진짜 뛰는 시늉만 해야하나 속도 신경쓰지말고
나도 너스펙에서 시작했는데, 빠르면 빠를스록 망하는 지름길이라고 생각하면돼. 목표는 이렇게 느려도 되나 싶은 속도로 안아프게 안쉬고30분뛰기로 잡아
아 그리고 아픈느낌 들었을때 멈춘거 진짜 잘한거야. 고수만 할수있는거
정강이 아푸다는거 보니까 디딤때문일꺼야 미드풋 검색 ㄱㄱ
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ㄱㅅㄱㅅ