[일반] 런린이 170 96 과체중입니다 정강이 질문드려요

[엣ㅉ(rodzh)]

스샷은 어제입니다

일주일 전부터 시작했는데

정강이뼈가 너무 아픕니다

수축되며 쪼이는 느낌이 아니고 정강이뼈에 손만대도 찌릿찌릿한데 휴식을 좀 갖고 다시 러닝해볼까요??

- dc official App

[익명(61.73)]

신스프린트 검색.. 푹쉬고 회복되면 꼭 천천히 뛰자

[런갤러 1(211.41)]

일단 쉬셔요

[고심박맨(lch4585)]

신스프린트 러너라면 누구나 거쳐가는 흔한 부상임 휴식이 답

[무기짜응간폭(untouchble)]

[런갤러 2(61.39)]

적어도 2주는 쉬어야 났는다ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(210.178)]

그 무게면 좀 심한 과체중이라 그냥 걷고 덜먹어서 80초반까지는 와야해요. 80초반도 제대로 오래 뛰려면 다리근육이 꽤 발달한 사람이나 가능한거라 러닝을 하고 싶은거면 70초중반까지 빼야하고 그냥 다이어트 목적으로 러닝을 하려고 했던거면 러닝하지말고 걍 오래 걷고 덜먹으셈뇨 - dc App

[익명(palzmq12)]

8분 페이스로 줄이고 휴식해라 몸무게 대비 빨리 뜀

[엣ㅉ(rodzh)]

다들 답변감사합니다 우선 조금 쉬어봐야겠네요 - dc App

[홍구(snake49)]

정강이 건드리기만해도 아픈거면 피로골절단계까지 갔을수도 있을거같은데… 정형외과 방문 해보셔요…

[런갤러 4(14.36)]

몸무게 생각해서 저정도 무리면 피로골절일듯

[런갤러 5(114.30)]

몸무게 때문에 달리면 다리에 충격이 많이 갈 거 같아요. 어느 정도 뺄 때까지 자전거나 빨리 걷기 등으로 대체하는게..