요새 런린이들 데리고 같이 조깅하는데

3키로 첨뛰보는 애들 5키로 10키로 15키로

이런식으로 나눠서 거리 한번 뛰게 해주면

그때부터는 그 거리는 어떻게든 뛰긴하도라고

일단 몸으로 익혀라 이생각으로 걷지만 말고 정말 느린페이스도 괜찮으니까 체공만 유지하게해서 거리만 채우게 하면 느껴서 그런지 혼자서도 뛰더라고

2달 돼가는 형님 혼자서 37키로 뛰던데

느리긴하겠지만 조만간 풀코스 거리도 뛸 거 같네…

생각해보면 나도 첫 러닝 6.7키로 어거지로 뛰고 (이때 심박 190넘게 찍힘 )

9일 뒤에 어떻게 18키로 뛰긴 한 거 보면

첨 뛸때 걷뛰 같은 거보단 일반인 체형이면 거리 한번 채워주는게 ㄱㅊ은듯 7명 정도 돌아가면서 같이 뛰고 봐주는데 잘 통함