[일반] 원래 인터벌은 주 1회 하는게 좋음???

[익명(119.70)]

러닝 주 6회 뛰는데.

그 중 2틀은 인터벌로 20분 정도  짧고 굵게 해주는데.

어우 다음날 회복이안되는 느낌이네...

[런갤러 1(211.47)]

인터벌 페이스로 뛰는 거리가 주당 마일리지 8~10프로

[런갤러 2(221.140)]

2틀...