[일반] 아침에 뛰러 나갈때 바나나먹고 바로 뛰어도 되지?

[익명(116.126)]

이정도는 괜찮죠? 어차피 런린이라 페이스도 630에서 700 왔다갔다함

공복에 하려다가 별로 좋지 않은 것 같아서 바나나라도 하나 먹고 할려구요

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

바나나, 양갱 하나정도는 먹고 바로 뛰어도 문제 없음 - dc App

[상중(nigerboy)]

먹고 완전 바로 뛰진 말고 30분 정도 뒤에 ㄱㄱ 흡수 빠른 음식이긴한데 위장에서 들어가는데 시간 좀 걸림

[Gogh(hdy1221)]

탄수화물은 먹는다고 바로 흡수되는게 아님 오히려 운동작업을 방해함 음식물 섭취후 3~4시간후 운동하는게 가장 좋고 음식뮬섭취는 운동후 해주는게 좋음

[샤브샤브3(subsub3)]

바로 나갈꺼면 꿀 1~2스푼 먹으셈

[ㅁㅇㄴㄹ(210.99)]

한번 해봐 안아프면 뛰어도 되것지