[일반] 런정자 조깅하면 정강이가 아픕니다

[익명(58.227)]

530 500으로 뛰면 7~8km 쯤 오는 근육통? 이
630 700으로 조깅하면 5km뛰는내내 정강이쪽이 무거운데
이거 왜그런건가요 발을 굴리는건가?? 느릴수록 근육은 더많이 쓰는느낌입니다... 조깅어케하나요

신발은 페가 39입니다

[런갤러 1(111.171)]

초반에 530으로 뛰다가 정강이 발목 나갈거 같아서 700으로 뛰는데 아픈데 없는데 ㅠㅠ 존2에 맞춰서 뜁니다. 발을 너무 높게 들어서 그런거 아닐까요. 저는 아주머니들처럼 뜁니다. ㅠㅠ - dc App

[악마와나(zephyrntk)]

전경골근? 검색해보셈 저는 한동안 쉬다가 미드풋 하니깐 괜찮던데 - dc App

[익명(2aoer5pmdu2)]

너무 느리게뛰면 허벅지근육보다 정강이근육 많이 씀 근데 정강이 근육은 쉽게 피곤해지는 부위라 정강이 아파오는게 당연할듯.