[훈련일지] 아침 10k 달리기 다녀왔습니다

[경자^(0aircanada0)]

오늘은 2k 조깅 + 8k 4:50 지속주 로 뛰어 보려고 나왔습니다

2k조깅 끝나고 지속주 시작 하는데

워치의 3k 페이스가 이전 평균치(?)로 나와서

오버페이스 4:30대 까지 찍었다가 다시 속력 늦췄다가

어찌저찌 4:50 맞춰서 뛰었습니다;;

러닝 짬밥 부족으로 3k에서 이미 다 털렸지만

생각했던 주로까지 완주는 했네요 ㅎ

다리도 심폐도 역시나 많이 부족하다는걸 느꼈습니다!!

그래도 즐겁게 뛰고 왔습니다 그럼 좋은 하루 되십셔!!

- dc official App

[zepi(zepiros85)]

[경자^(0aircanada0)]

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[경자^(0aircanada0)]

[김총경(nuclear86)]

굿 벌써 뛰고 오셨네요 대단!

[경자^(0aircanada0)]

일찍만 일어나는 부류!!ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[칠백이(parjjaa1)]

[경자^(0aircanada0)]

[FLRW메트릭(strongyuri)]

오 대단하시네요. 근데 동호대교ㅡ한남대교 사이 러닝 가능한가요? 공사중인거 같아서요.

[경자^(0aircanada0)]

공사중이긴한데 막아 놓지는 않았더라구요 보행로 쪽에만 공사시설물이 있었고 뛰기에는 조금 위험해 보였습니다!! 걷기 하시는 분들은 보행로 쪽으로, 러너분들은 자도 쪽으로 뛰시더라구요 긴구간은 아니라서 저도 자도쪽으로 뛰고 왔습니다!! - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

아하. 감사합니다.

[쎅호니(wowmfksp1)]

빠른 사람은 자도로 뛰어도 진로방해 없어서 가능한가봄 ㅋㅋ. 난 느려서 보행로에서 뜀

[킴로키(kimmr1227)]

[경자^(0aircanada0)]

[러닝(jsaro)]

[경자^(0aircanada0)]

[10km만뛸게요(curry32)]

굉장합니다!

[경자^(0aircanada0)]

굉장해지고싶네요 ㅎㅎ 감사합니다 :) - dc App

[고독한러너(unfre)]

[경자^(0aircanada0)]

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[경자^(0aircanada0)]

[매일뛰는돼지(sum110552)]

[경자^(0aircanada0)]

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

[경자^(0aircanada0)]