매일 턱걸이 하는 것보다 일주일 우연찮게 쉬고하면 안될 것 같은데 오히려 근육회복이 잘 돼 있어서 쉽게 땡겨지는데


마라톤은 처음이라서 시합 며칠전까지 계속 뛰는 것보다 며칠은 쉬는게 더 최상의 컨디션으로 더 좋은 기록 나올 것 같은데


횽님들은 며칠 전부터 쉬기 권장하나요?