러닝 5키로 + 쿨다운 1키로입니다 ㅎㅎ
트렉뛸때보다 힘든게 왜 힘든건지 알았네요 ㅎㅎ

아스팔트를 뛰어서 그건것도 있겠지만
한바퀴돌면 딱 1키로가 나오는데 그중에 400미터가
약업힐이랑 확 올라가는 업힐이 섞여있는데
이곳때문인지 여기서 페이스를 줄이고 천천히가도
심박이 점점 오르다가 평지에서 숨고르다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제 의도와는 다르게 살짝 인터벌이 되는것도 같습니다 ㅎㅎ

그래도 어디 아픈곳없이 아킬레스 살짝 땡기는것말곤 없어서
꾸준런 가능할 것 같습니다 ㅎㅎ

뛰시는분들 모두 다치지말고 같이 꾸준런해요!!!