[일반] 제마끝나고 10km pb세우고싶은데 훈련방법있을까

[익명(183.101)]

그냥 무한 400인터벌해야하나

살면서 10km 36분은 찍어보고싶은데

[익명(125.138)]

인터벌이랑 지속주 하는거죠 뭐 10k도 지속주 좀 더 우선시 해야하고 인터벌은 400이나 1000이 괜찮지 싶은데 1000이 나은 것 같음

[익명(183.101)]

지속주하면 한 15~20k 까지 뛰어주나요>

[익명(125.138)]

10k하는데 지속주 10k 넘어가는건 좀 낭비지 싶은데 저라면 5~10 정도로 하겠음 15k 넘어가는건 풀코스용임;

[vanguard(147.6)]

살면서 10k 42분 정도만 찍어도 좋을듯. ㅠㅠ